専門学校中央医療健康大学校　ブログ

2月20日（金）に
駿河総合高校にトレーナー部が出動しました。

今回出動した部活動は「バドミントン部」。

テーマは「ウォーミングアップとクールダウン」！

パフォーマンスUPの為にはとても必要なことですね。
生徒さん、先生と一緒に学ばせていただきました。

まずは講義。
なぜ、ウォーミングアップが必要なのか。
ストレッチの種類。
何を食べたらいいのかなどを学びます。



そして、クールダウンの方法。
どうしたら疲れがとれやすくなるのか。
どのようにクールダウンすればいいのかなどを学びました。




6時間以上寝ると疲れは取れやすくなるそうですよ～。
しっかり休むこともパフォーマンスアップには必要なんですね。


後半は実技。
実際にどんなことをすればいいのかを一緒にやっていきます。
ストレッチの方法。




ラダーやミニハードルを使った訓練方法など・・・。





先生も一緒にやっていただきました



さすが現役高校生、ちょっと教えただけですぐにマスターしていきます。
素晴らしい


短い時間ではありましたが、皆さんのパフォーマンスアップに
繋がると嬉しいなぁと思いました。




トレーナー部はいろいろな部活動のご要望にお応えしながら、
出動致しますので、どうぞご要望をお伝えくださいませ。
お待ちしております